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Dor & ReabilitaçãoArtrose, rigidez, lombar e cervical parecem piorar no inverno. Veja o que a ciência realmente mostra sobre frio e dor, e por que o movimento alivia.
Dor & ReabilitaçãoQuando o ciático inflama, o instinto de alongar costuma piorar tudo. Veja a ciência do nervo e 2 exercícios de deslizamento que acalmam sem forçar.
Dor & ReabilitaçãoVocê alonga, massageia, toma anti-inflamatório e a dor lombar volta. O que pode estar faltando é o glúteo. Veja a ciência e 3 exercícios que mudam isso.
Dor & ReabilitaçãoAluno chegou na Soliê com problema de coluna. Em poucas semanas, sentiu fortalecimento real. Veja como o Pilates individualizado faz isso acontecer.
Dor & ReabilitaçãoDor no joelho ao subir escada depois dos 50 não é normal: é sinal de que a musculatura que sustenta a articulação enfraqueceu. Veja três exercícios de Pilates que fortalecem quadríceps, glúteos e estabilizadores do joelho, com base científica.
Dor & ReabilitaçãoTem hérnia de disco e medo de se exercitar? Entenda como o Pilates pode aliviar a dor, fortalecer a coluna e evitar cirurgia.
Dor & ReabilitaçãoDescubra como o Pilates ajuda a aliviar dores na coluna, lombar e hérnia de disco. Entenda a ciência por trás do método e quando procurar um studio com fisioterapeuta.
