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Dor & ReabilitaçãoDeitar e esperar passar pode piorar a dor nas costas. Veja 3 atitudes comuns na crise que atrasam a recuperação e o que a ciência indica fazer no lugar.
Dor & ReabilitaçãoDor na coluna há mais de três meses já é rotina, não crise. Veja o que a ciência indica: entender o padrão, fortalecer e se mexer na dose certa.
Pilates em FocoA Metodologia Soliê não é uma sequência fixa de exercícios. Veja os 4 pilares do método e o que a ciência diz sobre avaliar, acompanhar e individualizar.
Dor & ReabilitaçãoEscoliose em adultos é mais comum do que parece e nem sempre dói. Veja o que os estudos dizem sobre exercício, Pilates e o que dá para esperar de verdade.
Dor & ReabilitaçãoNão existe postura perfeita, e ficar torto não é a causa da sua dor. Veja o que a ciência diz sobre postura, mobilidade, força e onde o Pilates entra.
DepoimentosDuda levou Roberto ao Pilates para aliviar as dores dele e acabou cuidando do próprio corpo. Hoje treinam juntos 2x por semana. O que a ciência mostra.
Dor & ReabilitaçãoAquele volume na base do pescoço tem explicação mecânica. Veja por que a parte de cima das costas enrijece com o celular e 3 exercícios pra devolver movimento.
Dor & ReabilitaçãoA dor que arde no calcanhar ao levantar da cama tem explicação. Veja o que a fáscia plantar realmente precisa e 4 exercícios na ordem certa, com a técnica que muda o resultado.
Bem-estarForça, equilíbrio e amplitude são treináveis em qualquer idade. Veja o que a ciência mostra sobre desuso depois dos 50 e o que seu corpo ainda pode fazer.
Bem-estarPassou o dia todo sentado e a coluna trava ao chegar em casa? Veja 3 exercícios simples de mobilidade pra descomprimir a coluna e aliviar a dor.
DepoimentosAluna com distrofia muscular recuperou amplitude no agachamento em 1 mês de Pilates. Veja a ciência sobre exercício, qualidade de vida e inclusão.
DepoimentosPaola conta como o Pilates na Soliê melhorou sua postura e flexibilidade em pouco tempo de prática. Um depoimento real que quebra preconceitos sobre o método.
DepoimentosCleusa conta como sua mãe, dona Maria Rucy, recuperou mobilidade e equilíbrio com Pilates após diagnóstico de neuropatia. Um depoimento real sobre superação e movimento.
