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Pilates na gravidez: três exercícios pra aliviar dor lombar e no cóccix

Dor abaixo da lombar e na região do cóccix é comum no início da gravidez. Veja três exercícios de Pilates na cadeira que aliviam pressão na coluna, mobilizam a pelve e cuidam do core sem risco pra mãe ou pro bebê.