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06 de jul. de 2026~9 min

Por que suas dores pioram no frio: o que a ciência diz e o que fazer

Artrose, rigidez, lombar e cervical parecem piorar no inverno. Veja o que a ciência realmente mostra sobre frio e dor, e por que o movimento alivia.

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Dor no joelho ao subir escada: três exercícios pra fortalecer o que sustenta a articulação

Dor & Reabilitação

30 de abr. de 2026~8 min

Dor no joelho ao subir escada: três exercícios pra fortalecer o que sustenta a articulação

Dor no joelho ao subir escada depois dos 50 não é normal: é sinal de que a musculatura que sustenta a articulação enfraqueceu. Veja três exercícios de Pilates que fortalecem quadríceps, glúteos e estabilizadores do joelho, com base científica.

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